“E’ LA MENTE CHE COSTRUISCE IL CORPO”….. In questa frase si riassume tutta la filosofia che sta alla base del metodo d’allenamento inventato da Joseph Pilates e che da lui prende il nome. Il pilates è un programma di allenamento che consiste in sequenze di esercizi eseguiti su un materassino, in piedi o con l’ausilio di particolari attrezzature che hanno il compito di facilitare l’esercizio a corpo libero oppure di aumentarne l’intensità. Il Matwork (allenamento su materassino) è un programma di ginnastica globale , in cui si predilige non la quantità di movimenti bensì la loro qualità, e questo permette, a chi lo pratica, di imparare a muovere il corpo in tutte le direzioni senza danneggiarlo. Si tratta in definitiva, di una ginnastica che per essere realmente valida ed efficace, deve sempre rifarsi ai principi tradizionali formulati da Pilates. Il suo segreto, fondamentalmente, consiste nel coinvolgimento della mente chiamata a plasmare il corpo, Ciò che succede nel corpo riflette quello che succede nella mente e viceversa; i conflitti emotivi e lo stress determinano tensioni muscolari croniche che a loro volta disturbano la salute emotiva. L’obiettivo principale del metodo Pilates è quello di rendere le persone consapevoli e di condurle a unire il corpo e mente in una singola, sana e funzionale unità. I principi fondamentali del Pilates sono sette : baricentro, concentrazione, respirazione, precisione, controllo, fluidità, allenamento. Praticare Pilates sviluppa la forza, l’equilibrio, la mobilità, la flessibilità, la forma fisica in generale ed aiuta a superare lo stress della vita moderna.